请公众及时关注当地最新预报预警信息，合理调整出行时间，避免高温或强对流天气出现时段户外活动，保持室内凉爽，保证充足饮水，做好个人防护，防止蚊虫叮咬。孕妇、儿童、老年人、慢性病患者应加强健康监测，如身体不适及时就医。户外作业人群务必做好防暑降温措施。高温高湿天气健康风险提示一般人群建议1.调整出行规划，减少室外活动尽量避免高温时段外出；外出时穿着轻便、宽松、浅色的衣服；合理使用防晒、防蚊虫叮咬用品；避免跑步、爬山等剧烈活动，及时纳凉休息。2.保持室内凉爽，关注身体状况使用降温设备调节室内温度，合理设置空调温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；主动、多次、适量饮用温开水；饮食尽量清淡，慎食生冷，预防传染病。出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时尽快降温，症状严重及时就医；保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。重点人群建议1.慢性疾病患者：注意防暑，避开高温时段外出，充足储备常用药物，保持情绪稳定。加强健康监测，如果血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情出现波动，立即寻求他人帮助或及时就医。2.孕妇、老年人：高温时段不宜外出；少量多次喝水（温开水最佳），家中适时通风或开空调/风扇，保持环境凉爽；与家人、邻里、社区保持联系；密切关注自身状况，身体不适时及时就医。3.儿童：高温时段不宜外出；及时补充水分；不要单独留在汽车等封闭空间内；必须外出时，需有成人陪伴；不私自到河湖游玩；身体不适时及时就医。4.户外作业人群：合理安排作业时间；务必掌握中暑应急处置措施，户外作业时使用防暑降温用品，穿戴符合要求的个人防护装备，定时休息，及时补充水分及电解质；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。重点传染病预防建议1.预防虫媒传染病：高温潮湿天气是登革热、基孔肯雅热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等虫媒传染病高发的重要诱因。预防虫媒传染病要及时清理家中积水，密封容器，安装纱门纱窗及使用蚊帐防止蚊子孳生和叮咬。清除周边环境杂草垃圾，圈养家畜。个人去野外应穿长袖，扎裤腿，喷驱避剂，少在草地树林久坐，防止蜱虫侵害。外出旅游应提前了解目的地疫情态势，做好防护。回国人员应关注身体状态，出现发热、出疹、关节疼痛等症状要及时就医并告知旅居史，做到早诊早治。监测显示，我省信阳、濮阳、漯河、许昌、平顶山、开封等地布雷图指数（反映伊蚊幼虫密度的数据）偏高，基孔肯雅热和登革热病例输入后出现本地传播风险较高，应注意防范。2.预防食源性疾病：高温高湿条件适宜致病微生物快速繁殖，容易导致食物腐败变质，增大发生食源性疾病的风险。日常生活中需注意食品加工环境清洁，食物要烧熟煮透、现吃现做，避免生熟食混放、混用菜板菜刀和容器。剩饭剩菜需及时冷藏，食用前确认感官性状并充分加热。购买食品时应查看保质期限，关注散装食品经营环境卫生状况。接收外卖食品应检查餐盒是否密封完好，食物有无异味、变色。若食用不洁食物后出现呕吐、腹泻等症状，应避免自行用药，立即就医。同时保留可疑食物样本，及时补液防脱水。未来三天天气预报来源：河南省气象台2025年8月22日12时预报今天下午到夜里，黄河以北和三门峡、洛阳、郑州、开封、商丘、平顶山、南阳、信阳多云间阴天，有分散性阵雨、雷阵雨，部分县（市、区）有中雨，局部大雨或暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县（市、区）晴天间多云。南部偏南风3级左右，阵风6级左右。明天，全省多云到阴天，有阵雨、雷阵雨，淮河以北大部有中雨，其中北部、西南部部分县（市、区）有大雨或暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。今天下午到明天，东部、南部部分县（市、区）最高气温37℃以上。24日，全省阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，黄淮之间有中雨，其中东部、西南部部分县（市、区）有大雨或暴雨。25日，全省阴天间多云，大部有阵雨、雷阵雨，其中西北部、东南部部分县（市、区）有中到大雨。24到25日，东南部部分县（市、区）最高气温35到37℃。来源：河南气象
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